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在青春期期间，人体骨骼还处于发育阶段，因此有一些方法可以帮助促使身高的增长。以下是一些可以帮助你在青春期快速增高的建议： 1. 健康饮食：确保摄取足够的营养，包括蛋白质、维生素D、钙和矿物质等。这些营养有助于骨骼的发育和生长。 2. 规律运动：参加适合青少年发育的运动，如游泳、篮球、足球等，可以刺激骨骼的生长和发育。合适的运动可以拉伸身体，并促进骨骼的增长。 3. 充足的休息：确保每晚获得足够的睡眠，以帮助身体恢复和长高。青少年每晚需要大约8到10小时的睡眠时间。 4. 维持良好的姿势：保持正确的姿势，避免驼背和弓腿等不良姿势。保持正确的姿势有助于骨骼的健康发育。 5. 避免不良习惯：如吸烟和饮酒等不良习惯会阻碍身体的发育和生长。避免这些不良习惯对身高的增长有益。 虽然以上方法可以帮助你在青春期期间快速增高，但请注意个体差异和遗传因素对身高的影响。每个人的生长发育速度和极限高度都是不同的，因此不同的人在青春期所能获得的身高增长也会有所不同。

（文|黄美玲）， 本文转自：九江日报 本报讯（记者谈思宏）11月10日～12日，由市商务局、市工商联、濂溪区委区政府指导，九江市家庭服务业行业协会承办，江西悦家智能服务管理有限公司、九江爱婴宝实业有限公司协办的我市2023年第四届促商贸消费升级系列活动之“海普诺凯杯”母婴童博会在南山公园举行。

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